Почему тем кто хочет похудеть навсегда нужно знать что такое ГИ Гликемический Индекс

 Итак, абсолютно всем мечтающим похудеть, уменьшить свои размеры в разы и не допускать этого злобного йо-йо (обратного набора веса) эффекта нужно подружиться с таким понятием, как Гликемический Индекс продукта.

 Что за загадочный зверь такой Гликемический Индекс?
Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

 Это всего лишь показатель, который влияет на уровень сахара в крови всяких разных продуктов, сразу же после их употребления внутрь организма, а также и в процессе усвояемости.

 Все Гликемические Индексы, абсолютно всех съедобных продуктов, сравнивают с Гликемическим Индексом глюкозы, который по умолчанию взят за единицу измерения равному 100.

Все зависит от того, как быстро они усвоятся.
 (Хотя на сайте — Мишеля Монтиньяка, есть другие сведения по теме быстрого и медленного усвоения углеводных продуктов, но нам пока это неважно, в рамках этой статьи).
И какой, в итоге, инсулиновый ответ дает наш организм на те или иные продукты питания.
(А это, нам с вами, гораздо важнее  знать, в целях похудения, чем медленно впитывается углевод или быстро, тем более что последние исследования показали следующее: как простые, так и сложные углеводы впитываются организмом за одинаковое время переваривания пищи, а вот наш организм на все продукты питания дает совершенно разную инсулиновую реакцию).
 Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

 Есть низкий Гликемический Индекс продукта, что означает очень постепенное повышение сахара в крови, соответственно низкого инсулинового ответа нашим организмом на этот продукт.
По разным источникам это продукты равные ГИ от 0 до 35–40, а то и до 55.

Существует также средний показатель ГИ в продуктах. Это углеводы, показывающие, более 50 до 70 по таблице гликемических индексов пищевых продуктов.

Ну и соответственно те, которые выше 70 относим в высокую категорию ГИ.

 Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

 Проще сказать, чем ближе продукт к отметке 100 по таблице ГИ, тем больше сахара поднимается в крови после его употребления, и тем сильнее инсулиновая реакция организма на этот продукт, соответсвенно, тем «Жирнее» последствия для нашего тела.

 Именно продукты с высоким Гликемическим Индексом провоцируют ожирение в нашем теле. Такие продукты идут прямо в наши накопительные депо и остаются там в виде пухлой задней части тела, слишком округлых ягодиц и, со времени отвисшего живота.

Не считая тех болезней, которых несет в себе ожирение как таковое и высокий сахар в частности.
 Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

Так вот, ответ на вопрос: Почему, тем, кто хочет похудеть навсегда, нужно знать, что такое ГИ? Гликемический индекс— был выше дан.

Но все же подчеркну некоторые составляющие важности этого знания:

 В чем польза  питания по таблице с Гликемическим Индексом ?

а). В том, что вы всегда можете посмотреть, потолстеете ли вы оттого или иного продукта, прежде чем соберетесь его съесть. Или же можете спать спокойно, даже плотно покушав на ночь, так как ГИ был низким и нет опасности отложения продукта в жировое депо.

б). С помощью таблицы можно легко идти путем замены продукта. Если вы считаете, что хотите продукт, который имеет слишком уж высокий ГИ просто найдите ему альтернативу, с более-менее лучшим вариантом, при этом таким же вкусным и сытным. Вот увидите,  даже не останется и следа неудовлетворения от принятой пищи.

в). Если, питаться правильно в соответствии с Гликемическим Индексом продуктов, то можно не бояться за развитие диабета второго типа, а также это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

 Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

г). Душевно-эмоциональный фон будет всегда в порядке. Так как, прекратятся инсулиновые скачки, которые, в свою очередь, тоже сильно влияют на эмоциональный фон. Не говоря уже о чувстве удовлетворения от самого факта избавления от лишних килограммов и эстетике этих процессов.

д). На мой взгляд, — это самый эффективный метод (питание в соответствии с гликемическим индексом продуктов), который дает возможность легко, сытно, удовлетворенно и, главное, навсегда избавиться от всех лишних килограммов, не дающих проявиться нашей стройности и вместе с ней красоте  тела.
 Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

Добавлю:  такое питание нельзя рассматривать, как очередную диету.

 Это целый метод, которому нужно следовать всю жизнь, при условии, если мы хотим похудеть навсегда, при этом прекрасно выглядеть, иметь силы для жизни, сохранить свое здоровье и оставаться оптимистичным и радостным человеком. Которому любая задача по плечу!
  Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

На сегодняшний день многие пропагандируют такого рода питание. Но особенно хочу выделить Мишеля Монтиньяка, который уже в 80-х годах прошлого века, пришел к выводу, что от ожирения нас спасет только Гликемический Индекс.

 И доблестно это доказал на собственном примере, а также на примере армии последователей, к которым я себя отношу. (Подробности у него на сайте).

Единственная моя проблема была в том, что не желая того, я все же относилась к его методу, как к очередной диетической попытке, хоть сытной, комфортной, но, как бы там ни было, не до конца понималось мною, как этот метод, собственно, применить в своей жизни, так чтобы он вошел в мою жизнь на постоянной основе!

После того как мне надоело «гонять» свой вес туда-сюда и пришла решимость похудеть навсегда, я стала более детально изучать «уже известные» мне вещи.
Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс

 Открылось много нового, о чем пишу на страницах моего блога и освещаю на канале в Ютубе. Кому интересно, подписывайтесь на обновления, чтобы не потеряться в огромной паутине блогеров! Удачи всем!

 Почему тем, кто, хочет похудеть навсегда, нужно знать что такое ГИ? Гликемический Индекс- статья  в помощь желающим иметь нормальный вес навсегда. Похудеть и поддерживать себя в стройном, здоровом состоянии.