Советы, как изменить эмоциональное состояние в сторону улучшения

Начинай свой день с правильного эмоционального состояния!

эмоциональное состояние  изменение состояния Советы

Интересная, полезная и правильная мысль заключается, в том что Настроение воспитывается и нарабатывается. Действительно возможно стать оптимистом на батарейках. Это подтвержденно многими исследованиями, которые я сейчас не нахожу нужным перечислять.

Важнее будет, использовать эту информацию себе на пользу. Как? Ответов множество. В данном видео, я хочу заострить наше внимание, непосредственно на начало дня. Так как это очень нужно, начать свой день с правильного эмоционального состояния.

Итак, берем за правило:

- каждый вечер перед сном,

заниматься спокойными делами, готовим себе травяной чай успокаивающего действия. Так же стоит съесть небольшое количество «тритофановой еды» запив стаканчиком молочного какао, желательно без сахара, ну или с минимальным его количеством. Сами понимаете почему. Эти простые действия, отлично подготовят нас ко сну. Соответственно, хороший сон залог Доброго Утра!

- Очень желательно, взять себе в привычку, опять же с вечера, составить список необходимых дел на завтра.

- Сразу же после пробуждения, первое, что следует сделать – перечитать свой список дел на сегодня, в идеале еще раз переписать список от руки. Эти простые действия дадут вам силу намерения выполнить все запланированные дела.

- по возможности включите хорошую музыку или другой аудио файл, который приносит вам удовлетворение, повышает настроение автоматически, окончательно пробуждает.

- Под бодрые звуки аудиозаписи, идем делать «утренний моцион». Для тех, кто не имеет возможности громко слушать музыку с раннего утра, были изобретены наушники. Хотя умываться в наушниках, надо еще постараться.

- Включите в свое утро, хоть какую-нибудь физическую нагрузку, пусть это будет всего лишь десятиминутный танец вокруг своей оси или пяти минутная прогулка на свежем воздухе. Тут главное, не столько, сколько калорий вам суждено было сжечь. Важно запустить обменные процессы в организме правильно. Доказано, что даже от самой небольшой физической нагрузки, резко повышается настроение и главное сохраняется надолго, часто в течении всего дня.

- Завтракайте! Желательно, или белково-сложноуглеводными продуктами, или же наслаждайтесь липидно белковыми. За подробностями обратитесь к Мишелю Монтиньяку. Поверьте, питание по Монтиньяку не только поможет вам наладить отношения с вашими весовыми категориями, но и значительно поднимет ваше эмоциональное состояние, т.е. настроение.

- Перед выходом на работу, обязательно прочтите самонастрой о прекрасном дне, который вас ожидает. Или просто скажите себе, что выражаете полную уверенность в хорошем дне. Придумайте текст заранее.

- Добираясь до рабочего места, в обязательном порядке обращайте внимание на положительно заряжённые вещи, ситуации, цвета, новости и т.п. в окружающем мире, а негатив гасите. Как перестать думать о негативе, смотрите в другом видео.

- Прийдя на работу вдохните полной грудью воздух, спокойно выдохните и отвердите себе, какой прекрасный день ждет вас впереди.

Ну вот и все, обычно, если настойчиво тренировать все эти навыки, в течении пары месяцев, то вы будете поражены положительным результатам.
Но, если же Вам вышеприведенный список кажется каким-то длинноватым, то начните с малого, но самого действенного совета. Утром слушайте что-то вдохновляющее и питайтесь правильно, не пропуская завтраков.

Из своего личного опыта могу сказать, все эти советы действительно очень удовлетворительно действуют, при условии их выполнения.

Удачи на пути самосовершенствования! подписывайтесь на мой видео канал